高考倒計時家長平常心孩子更放松

　　還有20多天，將迎來2024年高考。寒窗苦讀，披星戴月的考生難免出現(xiàn)焦慮，感到壓力，甚至有恐慌情緒。那么，家長應(yīng)該給予孩子怎樣的陪伴呢？市民政事業(yè)服務(wù)中心精神病醫(yī)院護(hù)士長錢燕芬給出建議，視而不見，一切如常，不求不問。

　　錢燕芬說，很多家長在距離考試越近的時候，越會不斷地鼓勵孩子，與孩子定目標(biāo)、做計劃，甚至在家懸掛倒計時牌、名校?；?，更甚者還會提前請假回家陪孩子備考。把迎接高考的儀式感做的足足的，認(rèn)為這樣可以給孩子正面鼓勵。其實不然，說不定還會起到反作用，增加考生壓力。

　　錢燕芬提示，首先，家長自身必須保持平常心，保持正常生活規(guī)律，不要使孩子感覺出反常?？忌車h(huán)境，日常氛圍，包括飲食都不要有大變動。其次，家里不要營造應(yīng)考氛圍，張貼任何相關(guān)標(biāo)識，除非考生主動張貼勵志口號。不要鼓勵夸獎考生，對考生充滿期許的鼓勵會把高考壓力放大。不要向孩子傳遞其他考生的備考狀態(tài)，嚴(yán)格禁止談?wù)搫e人家的孩子志向高遠(yuǎn)，模擬成績優(yōu)異等信息，這些可能會打擊考生的信心。

　　錢燕芬建議，越是臨近考試，家長越要禁言，最好對考試平常對待、視而不見，帶著孩子繼續(xù)保持原有的體育鍛煉習(xí)慣。女孩要另外注意生理期問題，只要生理期期間身體不會出現(xiàn)嚴(yán)重不適，不建議用藥干預(yù)。注意觀察考生狀態(tài)，狀態(tài)如常的情況下家長最好不要主動溝通、談心，孩子沒有向家長求助，就不要干預(yù)詢問。如果孩子主動述說困惑和焦慮，做好傾聽者，不要指責(zé)、打壓，應(yīng)該認(rèn)同他的情緒，鼓勵他的表達(dá)，尊重他的選擇，并共同找到疏解辦法，必要時尋求專業(yè)幫助。

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