2022年第一波致敏花粉來(lái)了！你以為的感冒可能是過(guò)敏

　　百花齊放的春天，卻是過(guò)敏人群的苦日子：打噴嚏、鼻塞、流鼻涕、眼睛癢、起皮疹……所有裸露在空氣中的部位都可能被花粉騷擾。

　　當(dāng)前多地新冠疫情散發(fā)，過(guò)敏患者可能存在的頻繁揉眼、擤鼻涕等行為，也會(huì)增加感染風(fēng)險(xiǎn)。

　　花粉濃度爆表的春天，過(guò)敏的人有哪些自救方式？《生命時(shí)報(bào)》（微信內(nèi)搜索“LT0385”即可關(guān)注）采訪專家，教你科學(xué)防護(hù)，把花粉和病毒都擋在體外。

　　受訪專家：

　　北京協(xié)和醫(yī)院變態(tài)反應(yīng)科副主任、主任醫(yī)師  孫勁旅

　　北京協(xié)和醫(yī)院變態(tài)反應(yīng)科副主任醫(yī)師   關(guān)凱

　　中南大學(xué)湘雅醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師  李捷

　　北方花粉濃度爆表了

　　2022年的第一波致敏花粉，比往年來(lái)得更早一些。

　　據(jù)氣象部門的花粉監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，3月12日以來(lái)，北京市的花粉濃度監(jiān)測(cè)結(jié)果多次超過(guò)800粒/千平方毫米；15日~16日城區(qū)大部分地區(qū)花粉濃度仍處于極高水平，預(yù)計(jì)在3月下旬達(dá)到峰值。

　　目前北京市的花粉種類以楊樹(shù)、柏樹(shù)、榆樹(shù)、柳樹(shù)為主，這些樹(shù)主要靠風(fēng)來(lái)傳播花粉，屬于“風(fēng)媒花”。當(dāng)花粉濃度超標(biāo)時(shí)，非常容易引起過(guò)敏。

　　北京可作為北方地區(qū)的花粉濃度的參考，因?yàn)闂顦?shù)、榆樹(shù)、柳樹(shù)是北方地區(qū)常見(jiàn)的行道樹(shù)，柏樹(shù)則常用于美化園林。

　　一份“北京花粉過(guò)敏月歷”，幫你了解致敏植物的花期，提前做好防護(hù)。

　　數(shù)據(jù)來(lái)源：北京同仁醫(yī)院

　　4個(gè)原因讓花粉過(guò)敏流行起來(lái)

　　容易過(guò)敏的人對(duì)鮮花比較防備，卻忽略了真正的罪魁禍?zhǔn)住獦?shù)和草。

　　花粉過(guò)敏可引起眼睛發(fā)紅瘙癢、噴嚏、流涕甚至咳嗽等不適，嚴(yán)重者還會(huì)有皮膚紅疹、鼻塞憋氣甚至哮喘等癥狀，癥狀與感冒十分類似。

　　過(guò)敏性鼻炎通常為清水樣鼻涕，感冒一開(kāi)始為清水樣后來(lái)轉(zhuǎn)為黏膿性或膿性鼻涕；過(guò)敏持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，感冒一周左右即可自愈；過(guò)敏一次會(huì)連續(xù)打多個(gè)噴嚏，感冒一般不會(huì)。

　　近年來(lái)，我國(guó)花粉過(guò)敏的發(fā)病率不斷升高，從4個(gè)月嬰兒到60歲以上老人都出現(xiàn)過(guò)敏病例，估計(jì)過(guò)敏人群超過(guò)2億。在日本、美國(guó)等許多國(guó)家，花粉過(guò)敏已成為季節(jié)性流行病，發(fā)病率居高不下。

　　越來(lái)越多的人出現(xiàn)花粉過(guò)敏，主要4個(gè)原因。

　　不良習(xí)慣，拖垮免疫系統(tǒng)

　　有些人的過(guò)敏體質(zhì)是先天遺傳，有些則是“后天培養(yǎng)”的。長(zhǎng)期熬夜、總吃快餐、缺少鍛煉、壓力過(guò)大，這些都會(huì)導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，讓身體更容易過(guò)敏。

　　全球變暖，花粉增多

　　花粉過(guò)敏患者增多與氣候變暖脫不開(kāi)關(guān)系，在溫度和二氧化碳濃度更高的環(huán)境中，植物會(huì)生長(zhǎng)得更加茂盛，自然就會(huì)產(chǎn)生更多的花粉。

　　空氣污染，雙重打擊

　　損傷黏膜屏障：空氣污染加重，會(huì)刺激甚至破壞鼻腔等器官的黏膜，增加過(guò)敏原進(jìn)入人體的機(jī)會(huì)。

　　增加花粉致敏性：粉塵顆粒、臭氧、氮氧化物等各種空氣污染物能與花粉反應(yīng)，增強(qiáng)花粉的致敏性；空氣污染物使花粉外壁更容易破碎，暴露出花粉致敏原，從而使花粉過(guò)敏的發(fā)病率增加。

　　室內(nèi)裝飾，埋下隱患

　　現(xiàn)在很多人喜歡購(gòu)買鮮花裝點(diǎn)家居，如果有人是過(guò)敏體質(zhì)而不自知，就會(huì)因此接觸到過(guò)敏原。

　　豪華、過(guò)度的裝修會(huì)釋放很多有害化學(xué)氣體，平日里不勤于打掃導(dǎo)致粉塵堆積，這些都會(huì)刺激呼吸道黏膜，導(dǎo)致屏障功能弱化，增加花粉過(guò)敏發(fā)生幾率。

　　防過(guò)敏，衣食住行都有技巧

　　預(yù)防春季過(guò)敏，衣食住行各方面都要當(dāng)心。

　　衣著：純棉內(nèi)衣+光滑外套+帽子

　　冷空氣是誘發(fā)過(guò)敏性鼻炎的重要因素，有過(guò)敏性疾病的人即便到了晚春，也要多捂一捂，衣著要保暖。

　　易過(guò)敏的人盡量選擇純棉材質(zhì)的衣物，不要穿著過(guò)緊。避免穿羊毛材質(zhì)的衣服，以免其產(chǎn)生靜電、吸附花粉并攜帶至室內(nèi)。

　　外出應(yīng)選擇表面光滑材質(zhì)的外套，并戴上帽子避免頭發(fā)沾上花粉。

　　飲食：清淡免辣

　　生活中要避免飲酒和辛辣食物，飲食清淡。

　　由于過(guò)敏原存在交叉反應(yīng)，過(guò)敏患者需要減少攝入容易引發(fā)過(guò)敏的食物，如魚(yú)類、甲殼類海鮮、部分堅(jiān)果如花生等。

　　對(duì)蒿草過(guò)敏的人，可能對(duì)梨、桃、荔枝、龍眼等水果也過(guò)敏，應(yīng)避食。

　　蜂蜜、酸奶、卷心菜、橙子及檸檬等可以起到一定的預(yù)防過(guò)敏作用。

　　護(hù)膚：保濕霜不能少

　　春季氣候較干燥，沐浴后盡量及時(shí)涂抹具有保水、鎖水功能的潤(rùn)膚霜，保持皮膚舒適、濕潤(rùn)也能降低過(guò)敏的發(fā)生。

　　居室：打開(kāi)空氣凈化器

　　易過(guò)敏者更要保持家中的干凈整潔，在室內(nèi)時(shí)可使用空氣凈化機(jī)等設(shè)備減少粉塵，但要注意定期清洗設(shè)備濾網(wǎng)。

　　有異味或異香的植物不宜擺放在室內(nèi)。

　　寢具和織物要定時(shí)清洗和晾曬。

　　出行：避開(kāi)花粉+物理防曬

　　風(fēng)沙天氣、柳絮紛飛時(shí)最好別出門，花粉濃度高的時(shí)間少開(kāi)窗。

　　有季節(jié)性接觸性皮炎的人，應(yīng)盡量避免去花草多的地方活動(dòng)。

　　盡量選擇物理防曬，比如外出時(shí)戴防曬帽或打防曬傘。過(guò)敏者選擇防曬霜應(yīng)慎重，以免對(duì)皮膚有刺激作用。

　　花粉癥+疫情，防護(hù)要升級(jí)

　　花粉過(guò)敏引起眼睛、鼻子、皮膚不適，如果不及時(shí)治療，頻繁揉眼、摳鼻、搔抓皮膚，在疫情期間會(huì)進(jìn)一步增加新冠肺炎病毒的感染風(fēng)險(xiǎn)。

　　警惕“溫暖的晴天”

　　花粉濃度高時(shí)盡量減少外出，如果外出，不要長(zhǎng)時(shí)間逗留。

　　“晴天氣溫高的日子”“空氣干燥、風(fēng)強(qiáng)的日子”“雨后第二天和持續(xù)2~3天氣溫高的日子之后”要減少出門；盡量選在花粉濃度最低的清晨、晚上或是一場(chǎng)陣雨后出門。

　　口罩眼鏡不能少

　　無(wú)論是防病毒還是防花粉過(guò)敏，外出時(shí)都有必要佩戴口罩和眼鏡。

　　與不戴眼鏡的情況相比，進(jìn)入眼睛的花粉量減少約40%，戴防花粉眼鏡更能減少約65%。

　　任何口罩都無(wú)法100%攔截空氣中所有花粉，戴口罩也可能吸入花粉，但癥狀會(huì)相對(duì)輕一些。

　　勤洗手、洗臉、清洗鼻腔

　　疫情期間，患者因花粉過(guò)敏發(fā)作需要不停摘下口罩擦鼻涕或揉眼睛時(shí)，必須要反復(fù)洗手。雙手每次觸碰到口罩外層也要洗一次手。每次洗手花20~30秒的時(shí)間，手指縫處也要認(rèn)真打肥皂，用流水沖洗干凈。

　　如果做好防護(hù)仍然出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，癥狀較輕可自行購(gòu)買抗過(guò)敏藥物，癥狀較重一定要及時(shí)就醫(yī)。