預(yù)防流感 守護(hù)健康

　　秋冬季是流感的高發(fā)季節(jié)，流感不僅會(huì)影響人們的健康，還可能對(duì)日常工作和生活造成干擾。秋冬季由于氣溫降低，室內(nèi)通風(fēng)差，大家室外活動(dòng)減少，以室內(nèi)活動(dòng)為主，且由于工作、學(xué)習(xí)、生活等原因，人群聚集較多，這就給病毒增殖和播提供了有利的條件，所以容易造成呼吸道感染的流行。

　　流感是流行性感冒的簡(jiǎn)稱，與通常所說的感冒不同，它特指由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。目前感染人的主要是甲型流感病毒中的H1N1、H3N2亞型，乙型流感病毒中的Victoria 和Yamagata系。同一個(gè)人可多次感染不同亞型流感病毒。

　　流感的典型癥狀有哪些？

　　流感主要表現(xiàn)為發(fā)熱、頭痛、全身不適，體溫可達(dá)39-40℃，兒童的發(fā)熱程度通常高于成人；可有畏寒、寒戰(zhàn)，肌肉關(guān)節(jié)酸疼、乏力等全身癥狀明顯，伴有食欲減退；常有咽痛、咳嗽、鼻塞、流涕、胸骨后不適、顏面潮紅、眼結(jié)膜充血等癥狀。少數(shù)患者可能伴有腹痛、腹瀉、嘔吐、食欲下降。流感起病急，大多為自限性，但部分患者因出現(xiàn)肺炎等并發(fā)癥或基礎(chǔ)疾病加重發(fā)展成重癥病例，少數(shù)病例病情進(jìn)展快，可因急性呼吸窘迫綜合征（ARDS）、急性壞死性腦病或多器官功能不全等并發(fā)癥而死亡，因此我們還是要積極進(jìn)行防治。

　　流感的重癥高危人群有哪些？

　　年齡＜5歲的兒童，年齡＜2歲更易發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥；年齡≥65歲的老年人；慢性基礎(chǔ)疾病人群；肥胖人群；孕產(chǎn)婦。

　　流感通過什么途徑傳播？

　　流感的傳播途徑主要是以呼吸道飛沫傳播為主，其次也可經(jīng)口腔、鼻腔黏膜等直接或間接接觸傳播，比如手觸碰被病毒污染的物品，又接觸口鼻可引起感染。流行性感冒的傳染源主要是患者，其次是隱性感染者。患者自發(fā)病后3-7日內(nèi)均可從鼻涕、口涎及痰液等分泌物中排出病毒，傳染期約1周，以病初2~3日傳染性最強(qiáng)。兒童、免疫功能受損及危重患者病毒排毒時(shí)間可超過1周。

　　如何預(yù)防流感？

　　保持個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手，使用肥皂和流動(dòng)水洗手，特別是在咳嗽、打噴嚏或接觸呼吸道分泌物后。避免觸摸眼睛、鼻子和嘴巴，因?yàn)檫@些都是細(xì)菌和病毒進(jìn)入身體的主要途徑。

　　增強(qiáng)免疫力：保證攝入足夠的維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，增強(qiáng)身體免疫力。適量運(yùn)動(dòng)，充足睡眠，定期進(jìn)行適度的體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。

　　接種流感疫苗：每年接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段，可以顯著降低接種者罹患流感和發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　避免人群密集場(chǎng)所：避免參加大型集會(huì)和活動(dòng)，盡量減少去人群密集的場(chǎng)所，如商場(chǎng)、電影院等。在公共場(chǎng)所，盡量保持距離，避免與咳嗽、打噴嚏的人近距離接觸。

　　保持室內(nèi)空氣流通：經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，有助于減少病毒在空氣中的傳播。

　　注意飲食調(diào)理：多吃富含維生素C和蛋白質(zhì)的食物，增強(qiáng)身體免疫力。

　　避免過度疲勞：保證充足的休息和睡眠，避免過度疲勞，因?yàn)槠跁?huì)降低身體的抵抗力。

　　哪些人需要接種流感疫苗？

　　重點(diǎn)：所有≥6月齡且無接種禁忌的人都應(yīng)接種流感疫苗。

　　結(jié)合流感疫情形勢(shì)和多病共防的防控策略，盡可能降低流感的危害，優(yōu)先推薦以下重點(diǎn)和高風(fēng)險(xiǎn)人群及時(shí)接種：醫(yī)務(wù)人員，包括臨床救治人員、公共衛(wèi)生人員、衛(wèi)生檢疫人員等；≥60歲的老年人；罹患一種或多種慢性病人群；養(yǎng)老機(jī)構(gòu)、長(zhǎng)期護(hù)理機(jī)構(gòu)、福利院等人群聚集場(chǎng)所脆弱人群及員工；孕婦；6-59月齡兒童；6月齡以下嬰兒的家庭成員和看護(hù)人員；托幼機(jī)構(gòu)、中小學(xué)校、監(jiān)管場(chǎng)所等重點(diǎn)場(chǎng)所人群。

　　流感患者有哪些防治措施？

　　及時(shí)就醫(yī)：一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、喉嚨痛、肌肉疼痛等流感癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)，以便早期診斷和治療；

　　隔離措施：如果已經(jīng)感染流感，應(yīng)采取隔離措施，避免將病毒傳播給他人。在咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，并及時(shí)洗手；

　　藥物治療：根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，使用抗病毒藥物或其他藥物進(jìn)行治療?？共《舅幬锶绻诎l(fā)病初期使用，可以有效減輕癥狀并縮短病程。

　　需要注意的是，每個(gè)人的身體狀況不同，因此在采取任何預(yù)防或治療措施之前，最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)醫(yī)療人員的意見。

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