用心呵護青少年健康成長

　　一個孩子的心理健康會深刻地影響整個家庭的幸福，自本報推出“關注兒童青少年心理健康問題”系列報道后，引起不少家長的關注，如何預防、治療青少年心理疾病成為家長最關心的話題。

       用愛預防心理疾病

　　“爸爸媽媽每天就盯著我的學習，不陪我玩，他們都不愛我?！碑斘迥昙壍膶W生小櫻（化名）說出這樣一番話后，小櫻的母親李女士感到很委屈，小櫻的學習成績中等，為了讓孩子成績更好，母親辛辛苦苦地帶著小櫻奔波在各個二課班之間，沒想到自己的一番苦心卻成了孩子眼中的“不愛”，導致孩子產(chǎn)生厭學情緒，影響孩子的心理健康。

　　市心理協(xié)會會長曲重蓮說，青少年心理疾病預防大于治療?，F(xiàn)在很多家長焦慮、擔心孩子的未來，過度關注孩子的學習，無形中加大了孩子的學習壓力。作為家長，除了關心學習，還要關注孩子情感和情緒的需要，在生活上照顧他，讓孩子體會到，家長不僅希望孩子學習好，更希望孩子身體健康，不僅關注孩子的分數(shù)，更關注孩子本身。

　　曲重蓮建議，家長要以身作則，減少使用電子產(chǎn)品的時間，多與孩子進行親子互動溝通交流，增加和孩子的情感，在家庭里營造愛運動的氛圍，無論是室內、室外，還是一些公共的運動，無論是大人還是孩子有壓力的時候，可以通過運動放松下來，釋放壓力。尤其節(jié)假日的時候，家長要盡量帶孩子到戶外運動，補充能量，這樣才能更好地學習。

　　“一位高三的學生，高考在即，在自習課上突然怒吼一聲，將書摔在地上，無法繼續(xù)學習。”市民政醫(yī)院精神科主任醫(yī)師韓衛(wèi)軍遺憾地說，青少年心理健康心理疾病的產(chǎn)生，最主要的源頭就是沉重的課業(yè)負擔，學習和考試壓力，如果能早發(fā)現(xiàn)、早預防，就能避免抑郁癥的產(chǎn)生。作為家長，要學會愛孩子，在孩子不知道怎么排解煩惱時，家長和教育者要提供適當?shù)闹С趾蛶椭?，這對于青少年的心理健康至關重要。

　　重視才能緩解“心病”

　　“孩子的胳膊上一道道劃痕深淺不一，家長卻不當回事，認為孩子是在胡鬧?！鼻厣徶赋?，“青少年抑郁癥很多悲劇的發(fā)生就是沒有提前進行干預，究其原因，是家長、學校對青少年心理疾病認識的不足。”

　　曲重蓮說，如果我們不重視孩子的心理健康，干預不及時，就會走到另一個極端，會影響孩子的個性和智能發(fā)展。發(fā)現(xiàn)青少年出現(xiàn)易怒、暴躁、愛發(fā)脾氣的情緒癥狀，對自我的評價、對他人和社會的看法極其負面，對周遭的一切不感興趣，失眠或早醒、暴飲暴食或吃得極少等問題，家長、學校一定要重視起來，這些都是孩子發(fā)出的信號。尤其是孩子因為身體原因，不斷請假，一定要敲響警鐘，家長要考慮孩子是不是在學校發(fā)生了什么事情，及時疏導孩子的情緒，與孩子溝通，或者尋求專業(yè)機構的幫助找到原因。

　　“很多學校會為孩子做一些心理問卷，發(fā)現(xiàn)問題時會通知家長，但沒有第一時間對孩子心理問題進行干預?！鼻厣彿治觯胀ń處煂τ谔幚砬嗌倌杲箲]或抑郁等心理問題缺少經(jīng)驗，一般學校又缺少專職心理教師，不少學生也羞于與教師交流。這也是青少年心理疾病不能得到及時干預與治療的原因。

　　曲重蓮認為，家長不要等到青少年心理問題嚴重時才重視，更不要因需要承受一定的心理包袱和咨詢費用而無視孩子的心理問題。如果青少年提出要進行心理咨詢時，家長一定要幫助青少年尋找相關資源，及時對青少年進行心理干預，防止悲劇發(fā)生。

　　青少年心理教育是一個長期的工作。日前在云南昆明舉行的青少年心理安全論壇上，中國陶行知研究會副會長、教育部首任新聞發(fā)言人王旭明對青少年心理健康教育發(fā)展提出了三點建議：第一，中小學不宜專門開設心理課，要將心理健康內容滲透到各個學科教育中。第二，中小學尤其是師風師德建設和專業(yè)水準都不夠的學校，不要開展大面積的心理健康普測和通過簡單的答卷做簡單的判斷。“現(xiàn)在有些公司要推廣答卷，學校要交費，光答卷就分成高、中、低若干個類型，通過若干個類來進行不同的咨詢、交費，過程非常復雜，我希望學校一定要把好這個關?！钡谌?，對學生心理健康的狀況不要用健康或不健康做簡單的判斷，這只是在研究時使用的詞語，對學生要特別保護。

　　心理問題對癥下藥

　　今年4月，教育部、國家衛(wèi)生健康委等17個部門聯(lián)合印發(fā)了《全面加強和改進新時代學生心理健康工作專項行動計劃（2023—2025年）》，這標志著加強學生心理健康工作上升為國家戰(zhàn)略。

　　王旭明談到要把心理健康工作專項行動計劃落實和做細，首先也是最關鍵的就是對癥下藥，不能是大人得病，孩子吃藥，社會得病，個體吃藥。他認為，青少年心理健康問題有的是教育問題，有的是犯罪學問題，有的是家庭教育問題，有的是社會教育問題，有的是個性品質和心理品質問題等，不能把所有問題都歸于心理病來治。

　　“以前的人們雖然不富裕，但是很幸福。這是為什么？”韓衛(wèi)軍認為，學業(yè)壓力是青少年心理疾病的重要原因之一，如何減壓成為關鍵?，F(xiàn)在人們生活壓力大，要給學生減壓，首先家長先給自己減壓。很多家長認為，高質量的生活條件就是幸福，獲取高質量生活就是要學習好成績好，對孩子充滿了高期待。然而，我們現(xiàn)在明明比以前的生活條件高了，可是卻沒有以前的幸福感強，那是不是我們對幸福的認知出錯了？學校的教育是不是也忽略了幸福比成功更重要？

　　如果現(xiàn)在青少年已經(jīng)出現(xiàn)抑郁癥傾向該怎么辦？韓衛(wèi)軍說，首先需要通過醫(yī)院專業(yè)的診斷來判斷是否達到了抑郁癥的標準。如果還未達到抑郁標準，可尋求心理健康教育教師、心理咨詢師的指導，通過心理疏導的方式幫助青少年解開心結。同時，家長要多關注孩子的感受，了解每個孩子的個性特點和需求，提供有針對性的支持，幫助他們克服抑郁癥。

　　對于已經(jīng)明確診斷為抑郁癥，并在康復過程中持續(xù)進行藥物治療的青少年，韓衛(wèi)軍建議，不要自行停藥或減藥，日常生活中，要保持放松愉悅的積極情緒。建議青少年與家人、朋友保持聯(lián)系，家長幫助孩子建立良好的人際關系。可以在孩子在意的方面給予鼓勵，幫助其樹立自信心。家長要了解，抑郁癥治療是一個長期的過程，他們只是遇到問題不能解決，莫要因此將生病的孩子邊緣化，要給予他們更多的愛和包容。

　　記者 趙娜 白君 趙曉剛