關(guān)注高考丨高考臨近：堅(jiān)持適量練習(xí)，保持良好心態(tài)

省教育考試院提醒廣大考生

堅(jiān)持適量練習(xí) 保持良好心態(tài)

高考臨近，每位考生都希望考出自己的實(shí)力、考出好的成績(jī)。要實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，除扎實(shí)的功底和健康的身體外，充分做好心理準(zhǔn)備必不可少。省教育考試院提醒廣大考生，堅(jiān)持適量練習(xí)，保持良好心態(tài)，合理飲食起居，充滿自信，沉著應(yīng)戰(zhàn)。

好多同學(xué)都有這樣的感覺(jué)，幾天不做數(shù)學(xué)題后再考試，審題遲疑緩慢，入手不順，運(yùn)算不暢且易出錯(cuò)。省教育考試院提醒考生，要堅(jiān)持適量的練習(xí)，特別是重點(diǎn)和熱點(diǎn)題型，保持思維的靈活和思路暢通。做題時(shí)要限時(shí)完成，否則容易養(yǎng)成拖拉的毛病，臨場(chǎng)時(shí)缺少思維激情，控制不好時(shí)間，發(fā)揮不出應(yīng)有水平。

每年高考臨近，都有一些考生精神特別緊張，甚至病倒。要注意防止兩個(gè)極端的做法：一是徹底放松，破壞了長(zhǎng)期形成的生物鐘，會(huì)適得其反；二是挑燈夜戰(zhàn)，加班加點(diǎn)，導(dǎo)致考前極度疲勞，臨場(chǎng)提不起精神。休息調(diào)整是必要的，但是必須微調(diào)，特別要把興奮狀態(tài)逐步調(diào)整到高考考試時(shí)間。另外，省教育考試院提醒廣大考生和家長(zhǎng)，高考前要注意飲食的科學(xué)性和規(guī)律性，不能大吃大喝。考生考前的飲食宜清淡又要保證全面的營(yíng)養(yǎng)，每天要攝入足夠的淀粉食物?？傊?，生活要有節(jié)奏，張弛有度，保持心態(tài)平穩(wěn)。

此外，高考不僅是知識(shí)的比賽和智力的競(jìng)爭(zhēng)，也是思維品質(zhì)的考查和心理素質(zhì)的較量?？荚嚽氨３直貏俚男拍钍种匾?，走進(jìn)考場(chǎng)要信心百倍，即使遇到難題也不要慌張。

(來(lái)源：河北日?qǐng)?bào) | 記者 崔叢叢）

編輯：劉穎莉