假期結(jié)束踏歸途，這份健康提示請查收

　　春節(jié)假期結(jié)束，疾控專家提醒公眾，返程后應(yīng)密切關(guān)注個人健康，克服節(jié)后綜合征。

　　陜西省疾病預(yù)防控制中心專家提醒，返程前要做好計劃和準備，安全踏歸途。駕車返程要密切關(guān)注天氣預(yù)報和交通路況，開車途中要嚴格遵守交通規(guī)則，安全出行，切勿疲勞駕駛。乘坐火車、飛機、客運汽車等公共交通工具或在人群密集的公共場所、客運場站時，建議規(guī)范佩戴口罩，盡量縮短在人群聚集場所停留的時間。一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，建議根據(jù)自身健康狀況調(diào)整返程計劃，外出時做好個人防護。

　　專家建議，返程后應(yīng)密切關(guān)注個人健康，克服節(jié)后綜合征。返程后如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，根據(jù)病情及時就醫(yī)，切勿盲目用藥。調(diào)整作息，恢復(fù)原有生活規(guī)律，按時起床、休息，保證充足睡眠。睡前盡量減少電子產(chǎn)品使用。及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，規(guī)律用餐，少油少鹽，多吃粗雜糧、新鮮的蔬菜和水果，及富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，盡量避免無節(jié)制攝入過油、過甜的食物，給自己的腸胃也“放個假”。適量運動，調(diào)節(jié)心理平衡，減輕壓力，緩解焦慮。

　　（來源 新華社）