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夏天這項(xiàng)指標(biāo)易失控,或危及生命!醫(yī)生提醒

2023-07-31 10:04:25  來源:

  炎炎夏日,不少糖尿病患者感到不適:原本控制較為平穩(wěn)的血糖,入夏后卻忽高忽低,好像坐上了過山車。血糖失控不可大意,它有可能導(dǎo)致腦梗、偏癱、心肌梗死、猝死等嚴(yán)重后果。

  夏季血糖為什么容易波動?

  一方面,瓜果集中上市,冷飲、冰激凌等含糖量高的食品成為消暑的主角;另一方面,天熱身體代謝快、消耗量增加、食欲下降,這些都可能導(dǎo)致血糖忽上忽下。俗話說,“高血糖致病,低血糖致命”,夏天須防血糖出現(xiàn)較大波動,特別是要防范低血糖。

  低血糖的危害有多大?

  一般來說,正常人空腹血糖參考范圍為 3.9~6.1 毫摩爾每升,人體出現(xiàn)低血糖會有一定健康風(fēng)險(xiǎn):

  1. 大腦缺血缺氧。6個(gè)小時(shí)以上的低血糖,可能造成不可逆的大腦損傷。

  2. 心肌缺血,出現(xiàn)胸悶、胸疼、氣短等癥狀。

  3. 導(dǎo)致血栓的形成,誘發(fā)腦梗、心肌梗死。

  根據(jù)血糖濃度不同,低血糖可以分為輕度低血糖、中度低血糖和重度低血糖。不同程度的低血糖表現(xiàn)出的癥狀和對人體的影響也有差別。

  輕度低血糖

  糖尿病人血糖≤3.9毫摩爾每升,即為低血糖。

  非糖尿病患者血糖<2.8毫摩爾每升,即為低血糖。

  癥狀:饑餓感、心慌、手顫、頭昏眼花、虛弱無力、出冷汗、面色蒼白、注意力難以集中。

  醫(yī)生提醒:頻繁發(fā)生低血糖,要警惕可能是糖尿病。部分糖尿病是以低血糖為首發(fā)表現(xiàn)。

  中度低血糖

  糖尿病患者血糖<3.0毫摩爾每升,即為中度低血糖。

  癥狀:喜怒無常、隨地大小便、無理取鬧、不理人、精神錯(cuò)亂等。

  醫(yī)生提醒:糖尿病人性格突然變化,要警惕低血糖的可能性。

  重度低血糖

  重度低血糖不以閾值來判斷,而是以癥狀辨別。

  癥狀:昏迷、抽搐、肢體痙攣、小便失禁、心律失常、心腦血管意外甚至猝死。

  無癥狀低血糖常發(fā)生在哪些人群?

  

      老年人、低血糖病史特別長的人。

      頻繁發(fā)生低血糖,機(jī)體和低血糖產(chǎn)生“和解”,即便血糖很低,身體也沒有反應(yīng)。

      需要注意的是,“無癥狀”不等于不嚴(yán)重,需要警惕無癥狀低血糖,嚴(yán)重可致命。

      

      低血糖自救,牢記3個(gè)“15”

      

        發(fā)生輕度低血糖,立即補(bǔ)充15克葡萄糖(可用咖啡方糖、含糖飲料或蜂蜜等替代)。

        補(bǔ)充糖分15分鐘后測血糖。

        如血糖值未恢復(fù)、癥狀未好轉(zhuǎn),再補(bǔ)充15克葡萄糖。

        

        睡眠時(shí)間長短會影響血糖嗎?

        睡眠時(shí)間較少可使交感神經(jīng)興奮,身體分泌較多拮抗胰島素的激素,導(dǎo)致血糖升高。同時(shí),糖尿病患者如果睡得太多,沒有及時(shí)進(jìn)食,也可能導(dǎo)致血糖下降。一般以 6~8 個(gè)小時(shí)的睡眠為宜。

        不少人有這樣的認(rèn)識誤區(qū):認(rèn)為嘗起來甜的食物含糖量高,嘗起來不甜的食物含糖量低。根據(jù)測量,憑借口感來判斷水果的糖分多少是錯(cuò)誤的。另外,水果的含糖量會因品種、成熟度等不同而有差異。

        夏日糖尿病患者如何避免血糖波動?

        少吃高糖水果,水果盡量放在兩餐之間吃。

        不要?jiǎng)×疫\(yùn)動。

        情緒平穩(wěn)、充足睡眠。

        按時(shí)服藥。

        定期監(jiān)測血糖。

        有低血糖病史的人注意按時(shí)吃飯,隨身攜帶糖果備用。

        來源:科普中國微信公眾號

      編輯:張燕梅
      河山新聞
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