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愛笑的人也會抑郁么?怎么和抑郁癥患者相處?一文了解

2023-07-06 10:09:53  來源:

  你對抑郁癥了解多少?

  為啥看上去性格開朗的人也會抑郁?

  如何發(fā)現(xiàn)并及時幫助抑郁癥患者?

  一文了解

  抑郁癥產(chǎn)生的最關(guān)鍵原因是動力缺乏和快感缺失,就像列車失去了燃料和動力裝置。這導(dǎo)致患者對生活失去興趣和開心,無法維系原來的生活狀態(tài)。嚴(yán)重時,患者生活進(jìn)入停滯狀態(tài),不僅維持不了高級的社交工作能力,而且基礎(chǔ)的生理狀態(tài)如飲食和睡眠也出現(xiàn)問題,甚至產(chǎn)生精神類癥狀,想要輕生。

  5個抑郁癥的常見癥狀

  抑郁癥的癥狀多種多樣、千變?nèi)f化,個體差異很大,大致可以歸為以下幾類表現(xiàn)↓

  心境低落

  它是最核心癥狀,主要表現(xiàn)為顯著而持久的情緒低落和心態(tài)悲觀,程度輕重不等。輕度患者會悶悶不樂、缺乏愉快感、興趣缺失,重度患者會感到悲觀絕望、度日如年、痛不欲生。

  思維障礙

  患者常感覺思維變慢、腦子變空,反應(yīng)慢、記不住事情。思維內(nèi)容多悲觀消極,嚴(yán)重時患者甚至出現(xiàn)妄想等精神類癥狀,比如因軀體不適而懷疑自己患有重病,也可能會出現(xiàn)關(guān)系妄想、貧窮妄想、被害妄想等,部分患者還可能出現(xiàn)幻覺,常為聽幻覺。

  意志活動減退

  表現(xiàn)為沒有意愿和動力做事。比如生活懶散,不愿社交,長時間獨處,嚴(yán)重時不顧個人衛(wèi)生,甚至不語、不動、不食。

  認(rèn)知功能損害

  主要表現(xiàn)為記憶力下降,注意力下降或?qū)W習(xí)費力,總是回憶過去不開心的事情,或者總是想些悲觀的事。

  軀體癥狀

  涉及各個器官,導(dǎo)致患者就診醫(yī)院的多個科室。常見癥狀包括睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、疼痛(身體任何部位)、性欲減退、陽痿、閉經(jīng)和自主神經(jīng)功能失調(diào)等。

  愛笑的人就不會得抑郁癥嗎?

  “陽光、微笑的人就不會得抑郁癥”是一種常見的誤解。抑郁癥有其診斷標(biāo)準(zhǔn),也有自己的發(fā)生、發(fā)展規(guī)律,不能簡單以人表現(xiàn)出來的個性判斷。有些帶有抑郁情緒的人把自己抑郁的一面掩飾起來,戴著微笑的面具,讓人以為自己生活愉快,使抑郁癥狀更難被發(fā)現(xiàn)。

  因為大部分的人對抑郁癥都存在刻板印象,覺得患有抑郁癥的人都是悶悶不樂、對生活毫無興趣的。但其實這些都只是抑郁癥的癥狀之一,并不是每個抑郁的人都展現(xiàn)出悲觀的狀態(tài)的。

  抑郁癥是想開點就能解決的嗎?

  很多人認(rèn)為,抑郁就是“心情不好”,可以到外面散散心、想開一點。然而,抑郁癥是想開點就能解決的嗎?通過專業(yè)治療,大多數(shù)抑郁癥可以治好。

  9個辦法告訴你如何與抑郁癥患者相處

  不理解抑郁癥患者的異常行為;擔(dān)心自己無意中的言行會刺激到抑郁癥患者……那么,如何幫助和安慰抑郁癥患者,試試這9個方法↓

  多理解

  讓抑郁癥患者獲得尊重和正在嘗試被理解的感覺很重要。他們各類癥狀表現(xiàn)的背后,不是懶惰和任性,而是疾病在作怪。他們的很多痛苦不為人知,也很難一次性表達(dá)清楚,因此,我們要不斷地去嘗試多理解他們。

  多傾聽

  專注、不加批判、用心地去傾聽。聽他們表達(dá)身心不適和顧慮,聽他們在講述中慢慢地重新定位自己,聽他們講述也許我們不知道的一些感受和經(jīng)歷……傾聽過后,我們最好不加評價、不加分析、不加指責(zé)。

  多關(guān)心

  抑郁癥患者的心理通常很脆弱,需要被關(guān)心和愛護(hù),隔離掉一些不必要的責(zé)任、要求和影響。我們要多關(guān)心他們的軀體不適,同時也要帶他們及時就醫(yī),不要覺得“抑郁不是個好事兒,咱們誰也不能往外說”。

  多配合

  一個溫暖、穩(wěn)定、相處起來舒服的狀態(tài)對抑郁癥患者很有必要。有的患者想單獨待會兒,我們就要在約定安全后給予一些空間和自由。有的患者容易哭泣和發(fā)泄,我們就要給予陪伴,允許他在不傷害自己的限度內(nèi)發(fā)泄。

  不盲目建議、鼓勵和督促

  抑郁癥患者處于疾病的狀態(tài)下,承受力和對外界的敏感度異于日常狀態(tài),各類微小的事情都會帶給他們壓力和崩潰感。

  所以,在沒有專業(yè)的患者病情評估和醫(yī)師指導(dǎo)下,強(qiáng)行帶患者去做運動、聚會、旅行、讀書及嘗試各類網(wǎng)上查閱到的治療方法和調(diào)整方式,并不合適,有時候反倒會給患者帶來身心負(fù)擔(dān),加重病情。可以嘗試邀請時,允許患者拒絕,也允許患者中途退出。

  不指責(zé)

  不要說“這算個什么事兒”“小心眼兒”“人家的處境比你還難,也沒有抑郁”,因為患者最害怕被貼上不努力、不負(fù)責(zé)、不認(rèn)真、不堅持等標(biāo)簽??梢哉f“我們遇到了一些困難,大家一起想辦法”。

  不詢問原因

  不要直接問“為什么你抑郁” “為什么大家都有壓力,就你生病”,可以說“我會和你一起度過”。要知道,抑郁是疾病,它的病因很復(fù)雜,目前也沒有完全研究清楚。如同感冒、糖尿病一樣,我們無法選擇患和不患哪種疾病。

  不戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地對待

  盡力去做,帶著愛去看護(hù)抑郁癥患者就是最好的應(yīng)對辦法,不用背負(fù)太多心理負(fù)擔(dān)。請你明白,患者生病不是誰的錯,不要過于責(zé)備自己沒有照顧好他們。此外,患者有很多事情做不到,可能是疾病的原因,他們的配合度是需要不斷磨合、治療和改善的。

  找專業(yè)醫(yī)生做依靠

  專業(yè)的精神心理科醫(yī)生會根據(jù)患者的疾病狀態(tài),判斷患者是否需要藥物干預(yù)、目前最該做的和最不該做的事情等,并給出相關(guān)治療方案。這會幫助患者及其親友擁有最好的支持和保障。

  希望更多人能了解并正確看待抑郁癥

  當(dāng)身體出現(xiàn)危險信號要及時留意

  發(fā)現(xiàn)癥狀請盡快就醫(yī)

  一起關(guān)愛身邊的抑郁癥患者

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編輯:鄭雪梅
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