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高溫請注意,中暑了怎么辦?一文讀懂——

2023-06-15 15:16:09  來源:

  炎熱的夏季,人們一定要注意熱環(huán)境引發(fā)的健康問題,氣溫過高、濕度大、風速小等條件下,非常容易引發(fā)中暑,“熱死了”真的不是一句玩笑話。

  如何識別中暑?如何預(yù)防中暑?中暑了怎么辦?一文讀懂——

  什么是中暑?

  高溫、高濕環(huán)境下,人體發(fā)生體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質(zhì)丟失過多為特征的一類疾病。

  輕度中暑

  常見于高溫環(huán)境逗留后出現(xiàn)面色潮紅、疲乏無力、頭昏眼花、大汗口渴、惡心胸悶等癥狀,若及時發(fā)覺并脫離高溫、高濕環(huán)境,降溫飲水,短時休息,一般即可恢復(fù)。

  重癥中暑

  包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。

  熱痙攣

  主要表現(xiàn)為肌肉痙攣,可能與體內(nèi)嚴重的鈉流失(大量出汗和攝入低張液體,如白水)和過度通氣有關(guān)。

  熱射病

  先兆癥狀

  面色蒼白

  面色潮紅

  精神或行為異常

  自覺身體不適等

  3個特征

  高熱(體溫超過40攝氏度)

  沒有汗液排出

  意識模糊、驚厥,甚至沒有反應(yīng)

  哪些人容易中暑?

  ·在高溫、高濕環(huán)境中進行體力活動、作業(yè)的人群

  如市政建設(shè)人員、運動員、參訓官兵、消防員、戶外運動愛好者等。

  ·免疫力低下人群

  如年老、年幼、體弱和有慢性疾病的患者。

  哪些環(huán)境因素容易引起中暑?

  ·室外因素

  主要是高溫暴曬、潮濕悶熱的自然環(huán)境。

  ·室內(nèi)因素

  如高溫、高濕度作業(yè)車間,悶熱、通風不佳的公共場所和居家環(huán)境。

  怎樣防治中暑?

  ·勞逸結(jié)合

  在高溫/高濕環(huán)境里連續(xù)工作不要超過1小時,間歇休息。

  ·勞動保護

  科學穿戴必要的遮陽防曬衣帽,避免日光直接暴曬皮膚。

  ·哪里涼快去哪里

  ·及時補充水分鹽分

  ·家長應(yīng)避免將兒童單獨留在汽車內(nèi)或狹小空間內(nèi)

  ·發(fā)現(xiàn)早期輕度中暑癥狀,及時干預(yù)

  ·識別危險癥狀、及時就醫(yī)

  發(fā)現(xiàn)有人中暑了怎么辦?

  一旦發(fā)現(xiàn)自己或有人中暑,先撥打“120”急救電話,然后進行力所能及的現(xiàn)場急救。

  搬

  停止活動,迅速脫離高溫、高濕環(huán)境,轉(zhuǎn)移患者至通風陰涼處,盡快除去患者全身衣物。如果條件允許,可將患者轉(zhuǎn)移至有空調(diào)的房間,建議室溫調(diào)至16-20攝氏度,讓患者躺下,抬高下肢15-30厘米。

  量

  快速測量體溫,最好是核心溫度,通常使用直腸溫度來反映核心溫度。應(yīng)每10分鐘測量一次或持續(xù)監(jiān)測體溫。

  擦

  用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身并持續(xù)扇風,也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頭部、頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位,幫助患者散熱。

  補

  快速補液。如果中暑者清醒,沒有惡心嘔吐,可以喂其喝淡鹽水或者運動飲料,也可服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。有條件的,可以現(xiàn)場快速靜脈輸液,首選生理鹽水或林格液,用4攝氏度的更好。

  綜合中日友好醫(yī)院、科普中國、河南疾控、人民日報客戶端等

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編輯:鄭雪梅
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